Em colaboração com a Chinarte, o IPDJ e com o CRP Campolide, vai ser organizada uma acção de formação de Sanda nas instalações desportivas do Centro Recreativo e Popular de Campolide. Esta acção de formação é sancionada pelo Instituto Português da Juventude e Desporto (IPDJ), e todos os formandos que estejam inscritos na plataforma e que nela participem, obterão 1 crédito para a validação da sua carteira de treinador desportivo, após a conclusão da acção de formação. Poderão posteriormente consultar na área pessoal, na plataforma PRODesporto, em Consultas de Processos.
Esta actividade é aberta a todos os interessados na modalidade, seja qual for a escola, clube ou associação, instructores filiados ou não, entusiastas de Sanda ou praticantes de outra luta.
A temática será variada, e tem objectivos didáticos, com temas específicos a serem desenvolvidos durante a sessão de formação, a saber:
- Como aquecer adequadamente a fim de prevenir lesões
- Flexibilidade e mobilidade (escapular e sacroilíaca)
- Abordagem ao treino funcional e de endurance
- Exercícios de coordenação mão-olhos-pernas
- Passos e jogo de pernas
- Optimização do trabalho de membros superiores: protecção e extensão
- Optimização do trabalho de membros inferiores
- Encadeamentos técnicos
- Prática a dois
- Alongamentos pós-treino: recuperação e relaxamento
Esta acção de formação será dirigida pelo professor Rolando Martins, formador com mais de três décadas de experiência, IV grau de Sanda atribuído pelo IPDJ.
Descritivo da Ação de Formação
Designação: SANDA
Data de início: 16/12/2023
Data de fim: 16/12/2023
Local: Centro de Recreio Popular, Campolide
N.º de Unidades de Crédito atribuídas: 1
Formação Contínua (Treinadores)
Código da Ação em apreço: 64838064
Pode ser consultado posteriormente na área pessoal, na plataforma PRODesporto, em Consultas de processos.
Material necessário
Participantes equipados com equipamento desportivo (não será permitido roupa de rua, nem calçado desportivo)
Luvas de 12 ou 14 onças
2 garrafas de água
2 bolas de ténis
Vontade de treinar e aprender
Data e local
A acção de formação realizar-se-á nas instalações desportivas do Centro de Recreio Popular do Bairro da Calçada dos Mestres, Rua 7, em Campolide. A actividade está prevista para Sábado dia 16 de Dezembro de 2023, com início às 15:30h e término por volta das 18:30h.
O melhor local para se estacionar o carro é numa rua paralela, mais abaixo, uma vez que a rua onde se encontra o CRP é de estacionamento exclusivo para residentes.
Custo da acção de formação
A acção de formação terá um custo de 30,00€. Este valor deverá ser transferido para um número de IBAN a solicitar por email. Após a transferência, deverá enviar uma cópia do comprovativo de transferência, para info@rolandomartins.pt junto com o nome completo. Para os que pretendem ver os seus créditos para a validação da carteira de treinadores, deverão adicionalmente enviar o número do cartão de cidadão, a validade do mesmo e o número de contribuinte.